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摇晃上身能够治便秘

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摇晃上身能够治便秘


便秘几乎是每个人都遇到过的情况。这里教您健身气功·五禽戏里的一式——欧博平台—熊运,帮您畅通肠道,排出毒素。

具体步骤为:

1、两掌握空拳,成“熊掌”状,垂于下腹部;

2、以腰、腹为轴,上体做顺时针摇晃。这个动作不是在水平面上摇晃,而是在竖轴上进行,同时两拳也随之沿右肋部、上腹中华娱乐部、左肋部、下腹部划圆;

3、摇晃数圈后,上体再做逆时针摇晃,动作一样欧博平台,方向相反。

做熊运时,两拳划圆应协调自然,动作可以九乐棋牌配合呼吸,身体上提时吸气,身体前俯时呼气。

如果有便秘,建议早上做。做之前可以先喝一杯淡盐水,要大口大口地喝下去,这样水能够尽快到达大肠。如果要领正确,左右各做10次就会产生便意。

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